Bà bầu nên ăn gì
Phụ nữ trong thời gian thai kỳ phải lựa chọn thực phẩm không những bổ dưỡng mà còn phải an toàn cho bé yêu của mình. Để giải đáp thắc mắc của nhiều mẹ gửi câu hỏi "Bà bầu nên ăn gì", dưới đây là danh sách các nhóm thực phẩm an toàn cho bà mẹ mang thai. Bà bầu nên ăn gì Thực phẩm giàu đạm Trong thời kì mang thai, các mẹ bầu nên bổ sung thực phẩm giàu đạm, có đầy đủ chất dinh dưỡng để nhằm duy trì năng lượng cần thiết cho cả mẹ và bé. Việc cung cấp chất đạm trong thời kì mang thai còn tạo điều kiện để con phát triển tốt, tăng sức đề kháng cho con ngay từ khi còn trong bụng mẹ. Theo đó, bà bầu nên ăn gì khi bổ sung đạm, câu trả lời đó chính là cần bổ sung: thịt, sữa, trứng, tôm, cua, cá, ốc; đạm thực vật như đậu tương, đậu xanh, đậu đỏ, lạc, vừng, trái cây như bơ, chuối, măng cụt… Thực phẩm giàu sắt Sắt Trong thời kì mang thai, cơ thể mẹ bầu thường thiếu máu, việc bổ sung sắt là lời khuyên mà hầu như các bác sĩ đều đặc biệt lưu tâm các mẹ bầu cần thực hiện nghiêm túc. Nếu như...